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下面是几种提高脑力的方法

发布日期:2018-12-20 总浏览:

  下面是几种提高脑力的方法

  1、适当控制体重

  当多伦多大学的研究人员使老鼠增加40%的脂肪,老鼠在脑功能的几个区域有所减退,包括记忆、空间识别和口令学习。如果食用高度饱和脂肪,肉类和奶制品里富含这种脂肪,问题将会更一步恶化。

  2、常常对自己提出问题

  我们的大脑是好奇的。随着我们长大,许多人遏止或拒绝我们好奇的天性,则样是不对的。让自己变得好奇!好奇于事情为什么会发生,问那些知道的人。

  3、经常听音乐

  这听起来像是调节脑力和谐的方法。

  4、保持快乐的心情

  科学家告诉我们,笑对我们的健康有好处;它释放内啡肽和其他含积极能量的化学物质到我们的肌体。我们事实上不需要科学家告诉我们笑的感觉很不错。笑帮助我们减小压力,也打破旧有模式。故而笑能像我们大脑电池的一个“快速充电器”。

  5、常常回忆过去的事情

  闲暇的时候,取出一个老影集或高中年鉴。你的大脑是一个记忆机器,所以给它一个工作的机会!花一些时间来回忆,让你的记忆将沉思它们,并且回馈你以积极的情绪,并在记忆里建立新的连接,这将有助于你当前的工作和挑战。

  6、每天都吃适量的鱼类食品

  鱼体内的欧米伽-3 油,长久以来被认为有益于心脏的。

  7、经常做拼图

  常常动脑,就可以提高脑力,那就找一些动脑的事情来做吧。一些人喜欢拼图,一些人喜欢玩组字,一些人喜欢逻辑,这其实和你选择的种类无关。赋闲时解决一些难题是一种活化你的大脑,并使之保持工作状态的良好途径。以解决难题为乐,但要认识到做它是为了锻炼你的大脑。


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